Entorses et foulures: Gestion
Gérer les entorses et les foulures musculaires
Heureusement, les entorses et les foulures répondent généralement bien au traitement.
La plupart des blessures de ce type guériront après 2 semaines, bien que les blessures graves puissent prendre plusieurs mois pour revenir à la normale.1
Ici, nous passons en revue les différentes approches qui pourraient aider votre patient à retrouver le plaisir de vivre.
Recommandations des lignes directrices pour traiter les entorses et les foulures
Les entorses et les foulures peuvent être gérées simplement dans les 72 premières heures suivant la blessure
Selon les directives du National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE), il est conseillé aux patients souffrant d'entorses ou de foulures de suivre les protocoles PRICE et HARM dans les premiers jours suivant la blessure.2
Lisez-en plus sur ces approches ci-dessous.
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![Protocole PRICE]()
Protocole PRICE pour les entorses et les foulures
PRICE signifie2 in French
- Protection
- Repos
- Glace
- Compression
- Élévation
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![Femme avec une attelle de jambe]()
Protection
- Protéger contre de nouvelles blessures (par exemple en utilisant des supports articulaires)2
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![Homme lisant avec un enfant]()
Repos
- Pendant les premières 48–72 heures après la blessure2
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![Homme appliquant de la glace sur le genou]()
Glace
- Appliquer de la glace enveloppée dans une serviette humide pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures pendant la journée, pendant les 48 à 72 premières heures après la blessure2
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![Pied avec bandage de compression]()
Compression
- Avec un bandage élastique ou tubulaire ajusté (mais pas serré), pendant que le patient est éveillé2
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![Femme élevant la jambe]()
Élévation
- Garder la zone blessée surélevée et soutenue sur un oreiller jusqu'à ce que le gonflement soit contrôlé2
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![Homme tenant son genou]()
Le protocole PRICE résume comment les patients peuvent prendre soin de leur entorse ou de leur foulure dans les premiers jours suivant la blessure.
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![Protocole HARM]()
Protocole HARM pour les entorses et les foulures
HARM décrit certains facteurs clés à éviter dans les 72 premières heures après une blessure:2
- Chaleur
- Alcool
- Course
- Massage
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![Femme avec une bouillotte]()
Chaleur
- Éviter les sources de chaleur telles que les bains et les bouillottes2
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![Évitez l'alcool, qui peut augmenter les saignements et les gonflements et réduire la guérison]()
l'alcool
- Évitez l'alcool, qui peut augmenter les saignements et les gonflements et réduire la guérison2
-
![Homme courant sur la plage]()
Course à pied
- Évitez de courir ou de pratiquer d'autres formes d'exercice qui peuvent causer des dommages supplémentaires2
-
![Femme se faisant masser]()
Massage
- Évitez le massage, qui peut augmenter les saignements et le gonflement2
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![Homme avec douleur à la cheville]()
Le protocole HARM résume ce que les patients doivent éviter dans les 72 premières heures après une blessure s'ils ont une entorse ou une foulure.2
Les analgésiques peuvent être utilisés pour soulager la douleur des entorses et des foulures
Le paracétamol ou des médicaments topiques tels que des gels anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être utilisés pour les entorses et les foulures.2–4
La codéine peut être ajoutée, si elle est prescrite.2
Les AINS oraux peuvent être envisagés 48 heures après la blessure, si nécessaire.2,4
Utiliser la physiothérapie pour améliorer les résultats
Les interventions physiothérapeutiques peuvent être bénéfiques pour les blessures des tissus mous
Les plans de traitement et de réhabilitation doivent être adaptés individuellement pour maintenir et améliorer l'amplitude des mouvements, réduire la douleur et l'inflammation, et améliorer les activités fonctionnelles.
Par exemple, la thérapie par massage peut réduire la raideur et les douleurs musculaires – bien que cela ne doive pas être utilisé dans les premiers jours suivant la blessure.
Des programmes de renforcement appropriés utilisant des exercices adaptés sont souvent nécessaires à long terme pour maximiser la récupération, et les régimes d'entraînement peuvent devoir être ajustés.5
Utiliser des approches multimodales pour soulager la douleur des entorses et des foulures
Une stratégie multimodale est utile
Les interventions pharmacologiques et physiothérapeutiques peuvent être combinées dans une approche multimodale pour gérer les entorses et les foulures. Les directives recommandent une gamme de types d'interventions.
Comment Ben et Nicholas peuvent-ils être aidés?
Ben
Ben s'est foulé un muscle en courant et a du mal à travailler et à s'occuper de ses enfants.
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Nicholas
Nicholas a récemment étiré un muscle qu'il a blessé plusieurs fois auparavant, et la récupération prend plus de temps qu'auparavant. En conséquence, il ne peut pas participer à ses sports habituels, ce qui le rend morose et frustré.
Nicholas a besoin d'une solution qui offre un soulagement efficace de la douleur et une récupération rapide.
Voltarène Emulgel fournit un soulagement efficace de la douleur musculaire pour que Nicholas puisse reprendre sa vie.
Comprendre les entorses et les foulures
Signes et symptômes
Explorez un aperçu de la manière de reconnaître les entorses et les foulures et sachez quand orienter les patients.
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